Exmastene jem juz dluzszy czas bo mocno mi estro od tescia wywala. Trzyma mi estro na granicy ale czuje ze jednak 25mg ed to powoli za slaba dawka sie robi jak na mnie. Za kazdym jednak razem kiedy zwiekszam dawke exe schodzi ze mnie okolo 2 kg. dziwne, z tego co czytałem wrażliwość powinna rosnąć, a dawka 12,5mg/e3d powinna robić robotę podobno [...]
[...] autorytet tego forum, chodź inni użytkownicy pisząc o swoich doświadczeniach też dają coś od siebie i kiedy tak wyczytałem że tren to super środek i blokuje tak samo mocno jak deca, to pomyślałem że po co mam robić jeszcze raz prawie taki sam cykl jak wcześniej czyli Oma i deca skoro mogę bić Omke z trenerem i rezultat będzie lepszy. Co o tym [...]
[...] skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s Mam pytanie, potraktujmy te wszystkie ćwiczenia jako jeden obwód, wiec czy tylko jedne taki obwód mam wykonywać na treningu.? I jak powinna wyglądać sprawa z powtórzeniami jeśli chcę robić masę, i czy powinna być progresja [...]
[...] problem z chodzeniem i z każdymi spodniami.Więc wybacz żebym jeszcze chciał je rozbudowywać.Czasem sobie dodam przysiady i to mi wystarcza w zupełności na nogi. A jak jesteś taki mądry to doradź mi co mam robić na nogi a szczególnie na uda żeby mi wyszczuplały.Dodam jeszcze jeden fakt.Ponad 7 lat trenowałem piłkę.I teraz czasem pogram [...]
jasne : diety tradycyjne (nazwijmy je:srednioweglowodanowe) polegaja na spozywaniu pewnej okreslonej ilosci weglowodanow. (ok. 3g/kg choc nie jest to regula jako ze kazdy z nas jest inny) bialko utrzymujemy na zawyzonym poziomie ok. 3g/kg (choc moim zdaniem nie trzeba tego robic jako ze warytosc 2,2g/kg w zupelnosci wystarczy choc wielu zawyza [...]
[...] w celu skorygowania i poprawy mojego planu a nie dlatego ze chcialem żebyście mi wytykali czego nie robie , zamiast wytykać mi ze nie robie nóg napisali byscie mi kiedy i jak mam robic nogi i bylo by to o wiele bardziej porzyteczne dla mnie i napewno dla was. To juz nikt sie nie wypowie nic? Czyli jedyne co wiecie to to ze zle trenuje nogi?
[...] tak ze np ćwiczy się nogi, kilka innych rzeczy i znów nogi? Jaki to daje efekt? 2 chciałbym robić face pull, mam do dyspozycji tylko wyciąg do pseudo wiosłowania taki ze kołowrotek jest na wysokości moich kolan jak stoję, ale jest możliwość siedzieć, więc czy można robić face pull siedząc? Zmieniony przez - cotuwpisac w dniu 2013-05-16 20:47:54
Ja tylko poprawiam co zrobione. Jak już to na małe grupy mięśniowe nie 8 ale 9-12 seri Może gościu po wypoczynku wekendowym czuje sie na siłach i chce robić plecy z klatką jego wola!!! Jeżeli tak jak napisał trenuje rok na podstawy chyba zna? Nóg 3/4 tu nie robi. Szkoda czasu zamiast ściemnić to mu napisz!!!!
[...] nie znosisz slyszec ze powinienes sie uczyc trzeciego jezyka to ebde ci to powtarzal co dwie strony. Albo Mariusz nie znosi slyszec ze mu z 70 h na zmywaku utna do 60 h to jak go tym w kolko strasze to jest exasperate :D przyklady uzycia: Sometimes she exasperated herself with the stupid ideas she had. It exasperates me to hear comments like [...]
[...] ma nic do rzeczy w temacie redukcji, a skoro chcsz sie odchudzac przy wadze 73kg to ja tych miesni tam nie widzę. To ze mieśnie sa widoczne nie oznacza ze sa duze :-)) a jak mówisz o 6kg nadwyzki przy swoim wzroscie..%-) http://www.sfd.pl/-t813023.html wrong 183 i 75kg sucha i chuda jak modelka. Notabene do teraz boryka sie z konsekwencjami [...]
[...] podczas przysiadów, w których mamy spory ciężar na plecach. Postawa jest na pewno nieprawidłowa jeżeli boli Cie w lędźwiach. Może za bardzo się wyginasz w momencie jak wypinasz tą klatę? taaaaaaaaaaaaa? a jak nie rozgrzany to od czego ma boleć!? to samo tyczy sie postawy. moze robic prawidlowo a jak zle sie rozgrzal to i tak bedzie [...]
[...] Jedynie z czym będzie problem to z czasem, bo go zacznie na wszystko brakować. Trudno treningi to teraz rzecz trzeciego rzędu. Jedynie MMA w klubie 2 razy w tygodniu postaram się zostawić, a treningi siłowo jak będę miał czas, jedynie będę starał się robić bieganie z rana, aby kondycje utrzymać, ale to nawet będę robił jak psa będę wyprowadzał ;D
[...] mial "sytuacji" do samoobrony). To oczywista bzdura bo nic sie nie pocwiczy ale taka bzdura wychodzi z glupiej argumentacji :). Trening oczywiscie musi byc poprzedzony rozgrzewka aby uniknac kontuzji tak natychmiast jak i "odzywania sie" organizmu na starosc. Inaczej nie da sie wyuczyc odruchow. pozdr. bronson pozdr. bronson
Ćwiczę już 3 miesiące i nie mam jakiś widocznych efektów,a pamiętam że jak robiłem jakieś 2 lata temu pompki codziennie to klatka się dużo poprawiła.Dlatego pomyślałem ze pompki + siłownia cos pomogą. Spotykałem się już z różnymi opiniami na ten temat. Jedni pisali że można robić codziennie,ale nie za dużo, drudzy że lepiej ich nie robic.Poza Tym [...]
:* Kochana jestes. Nawet takiemu mulkowi w tym temacie jak ja dalas rade wylumaczyc. Na skalara sie nie gniewam tylko nie rozumiem bo przeciez ja nikogo nie zmuszam do tego zeby mi odpisal. Szczerze mowiac nie spodziewalam sie tak szybkiej odpowiedzi. A z tymi kaloriami to tez musze troche popracowac bo po prostu nie mam ochoty nic jesc i nic [...]
moim zdaniem powinnaś dorzucić coś takiego jak ćwiczenia siłowe tzn. ćwiczenia bardziej fitness i do tego na brzuch robić superserie łączyć ćwiczenia na dolne i górne partie brzucha. Napisz czy wogóle chodzisz na siłownie. A co do diety to wydaje mi się że to błąd ta dieta 1000kcl na początku było ok bo to coś nowego dla organizmu i musiał skądś [...]
oj nie chce robic kariery bokserskiej :D cwicze z kumpel co rok chodzil na boks i cos mi tam doradza nie tluke bezmyslnie w ten worek ale tez nie chce robic tego zawodowo robie to dla zdrowia i dla zabawy a klubu akurat nie ma u mnie w miescie wiec nie ma jak trenowac tylko w domu.
Wiem że tak nie powinno się robić ale według was jak dalej potoczy się akcja w osetii? Ja myślę że szturm to ostateczność choć możnaby spróbować pospekulować, wypuścić większość zakładników i wtedy szturmować. Wariant z gazem jest niemożliwy- wśród zakładników są dzieci(a właściwie głównie dzieci) i to byłoby zabójstwo. Pozdrawiam, Szturman.
Fox Labs (temat zbiorczy)
